Mulheres que comem muita fibra ovulam menos

Pesquisa mostra que alta concentração de fibra interfere
na produção de estrogênio e outros hormônios ligados à reprodução

Do R7

Ingestão de altos índices de fibras, principalmente aquelas encontradas
nas frutas, também está ligada aos ciclos menstruais anovulatórios

Consumir fibras é uma das recomendações médicas para ter uma boa saúde. Mas uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition mostra que elas podem não ser tão boas assim. Ingerir grandes quantidades de fibra pode interferir na ovulação feminina.

De acordo com o estudo, realizado com 250 mulheres entre 18 e 44 anos, aquelas que consumiam a quantidade de fibras recomendada pelos órgãos internacionais de saúde apresentaram índices mais baixos de estrogênio e outros hormônios ligados à reprodução, como a progesterona, e ovularam menos do que as que comiam pouca fibra.

A ingestão de altos índices de fibras, principalmente aquelas encontradas nas frutas, também estava ligada aos ciclos menstruais anovulatórios, ou seja, aqueles em que a mulher pode até menstruar, mas sem que os ovários liberem o óvulo.

Todas as mulheres estudadas tinham boa saúde e menstruação regular. Mas aquelas que afirmaram consumir 22 gramas por dia ou mais de fibra se mostraram mais suscetíveis a ter no mínimo um ciclo sem ovulação em dois meses.

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Depois de medir os níveis de hormônios reprodutivos nessas mulheres, os pesquisadores do National Institute of Child Health and Human Development in Rockville, em Maryland, concluíram que 22 % das delas não ovularam.

O estudo indica que outros fatores também podem contribuir para a falta de ovulação, como excesso e exercício físico, disfunção da tireóide e síndrome do ovário policístico, mas que a interferência das fibras é totalmente possível. Os pesquisadores explicam que dietas com altas doses de fibras diminuem a atividade de certas enzimas do intestino, levando a uma menor absorção de estrogênio. O estudo pode ajudar mulheres que tentam engravidar a consumir menos fibra.