Crianças que não comem frutas sofrem mais com prisão de ventre

Cuidar da alimentação das crianças, incluindo muitas frutas e verduras, é uma preocupação crescente entre pais, médicos e educadores. Muitas escolas já baniram de suas cantinas os salgadinhos e refrigerantes.
Educar os pequenos a respeito daquilo que eles comem é outra ferramenta bastante utilizada nos dias de hoje. O principal mal a ser evitado é a obesidade, considerada uma questão de saúde pública.

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Um estudo publicado na edição de dezembro do Journal of Clinical Nursing, realizado por pesquisadores da Universidade Nacional de Cingapura e da Universidade Politécnica de Hong Kong, acaba de dar mais um motivo para prestar atenção naquilo que as crianças comem.
Crianças que não comem frutas e legumes têm 13 vezes mais chances de sofrerem com constipação intestinal (prisão de ventre) do que aquelas que se alimentam corretamente. A situação é ainda pior se elas costumam beber menos de 400 ml de líquido por dia. Ricos em fibras, esses alimentos ajudam a regular o intestino.
Segundo Moon Fai Chan Lee, um dos autores da pesquisa, “uma série de estudos têm sugerido que a constipação é consequência dos hábitos alimentares, fatores ambientais e psicossociais, e está piorando entre as crianças em idade escolar”.
Outro dado importante da pesquisa é que o problema afeta mais as meninas do que os meninos – situação similar à dos adultos. Sabe-se que mulheres sofrem mais com problemas de intestino preso do que os homens. Um dos fatores principais é cultural: a mulher sente-se desconfortável em ir ao banheiro fora de casa.
Na hora de preparar o lanche das crianças, tenha o cuidado de incluir frutas, alimentos integrais, sucos. A saúde delas agradece.